筋トレで成長ホルモンのベストな時間｜効果的なトレーニング戦略とは？
筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない、体脂肪が落ちない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、筋トレの効果を最大化するには、成長ホルモンの分泌タイミングを意識することが非常に重要です。 本記事では、筋トレによる成長ホルモン分泌を最大化するための”時間”に焦点を当て、科学的根拠に基づいた最適なトレーニング戦略を解説します。 筋トレで成長ホルモン分泌を […]
パーソナルトレーニング以外の日って何してる？成果を最大化する5つの過ごし方
週に数回、パーソナルトレーニングを頑張っているあなた。 せっかく通ってるのに、なかなか効果が出ない トレーニング以外の日って何をすればいいの？ そんな悩み、ありませんか？ 実は、パーソナルトレーニングの日”以外”の過ごし方こそが、成果を左右するポイントなんです。 今回は、トレーナーが口をそろえておすすめする「トレーニング日以外の過ごし方」を5つご紹介します。 今の努力をムダ […]
パーソナルトレーニングをやめた後にリバウンドしない人がやってる5つの習慣
「やめたら太るかも…」その不安、わかります！ パーソナルトレーニングって、高いお金を払って、週に数回しっかり運動して、食事も管理してもらって…。本気で自分を変えるために始めた方が多いですよね。 でも、ふとしたタイミングで「いったんお休みしようかな」となると、頭をよぎるのが―― やめたら、また太るんじゃない？ 運動、続けられる自信ない… 実際、パーソナルをやめた後にリバウンドしてしまったという声も少 […]
高齢者向けのパーソナルトレーナーはどんな感じ？安全・効果的に運動を続けるためのポイント
高齢者にこそ「パーソナルトレーニング」が必要な理由とは？ 年を重ねると体力が落ちてくるけど、ジムはちょっと不安・・ 親の筋力低下が心配。何かできることはないだろうか？ そんな方に注目されているのが、高齢者向けのパーソナルトレーニングです。 パーソナルと聞くと「若者が本格的に筋トレするもの」というイメージを持つ人も多いかもしれません。 しかし実際は、高齢者こそ、プロのサポートのもとで“安全に・無理な […]
オンラインパーソナルトレーニングの相場は？失敗しない選び方とおすすめサービス
オンラインパーソナルトレーニングの相場や選び方についてこれから解説していきます。 具体的には、相場感を解説しながら目的別や価格別の選び方を紹介します。 もし、オンラインパーソナルトレーニングをこれから申し込もうか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 オンラインパーソナルトレーニングの料金相場 まず結論からお伝えすると、オンラインパーソナルトレーニングの料金は月額5, […]
出張パーソナルトレーニングの相場と損しない選び方
出張パーソナルトレーニングの相場や選び方についてこれから解説していきます。 具体的には、相場と価格帯ごとのサービス内容、失敗しない選び方など詳しく紹介します。 もし、出張パーソナルトレーニングをこれから申し込もうか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 出張パーソナルトレーニングの相場 出張パーソナルトレーニングの一般的な相場は、1回60〜90分あたり8,000円〜1 […]
パーソナルストレッチの相場はいくら？時間やサービス別に徹底解説
パーソナルストレッチの魅力や選び方などをこれから解説していきます。 具体的には、パーソナルストレッチの相場やサービス内容ごとの違い、選び方のポイントを詳しく紹介します。 もし、パーソナルストレッチをこれから申し込もうか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 パーソナルストレッチの料金相場まとめ【時間別】 まずは、気になる料金相場から見ていきましょう。 単発利用の相場（ […]
男性トレーナーに教わる！パーソナルジム選びと成果の出る通い方
男性トレーナーが在籍するパーソナルジムの魅力や選び方をこれから解説していきます。 具体的には、男性トレーナーが人気のわけと実際に成果を出した人の事例を交えながら紹介します。 もし、男性の方でパーソナルジムをこれから申し込もうか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 なぜ男性トレーナーが人気なのか まず、男性トレーナーが人気のわけを3つにわけて解説していきます。 1.理 […]
女性向けパーソナルジムの料金相場と選び方のポイント
女性向けパーソナルジムの料金相場をこれから解説していきます。 具体的には、実際のジム別に価格比較しながら自分に合った料金プランなどを交えて紹介します。 もし、女性の方でパーソナルジムをこれから申し込もうか？迷っている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 女性のパーソナルジム料金相場 女性のパーソナルジムの料金は「月5〜10万円」が相場です。 なぜなら、パーソナルジムは「高い」と […]
パーソナルジムのトレーナー選び方ガイド｜失敗しないチェックポイントは？
パーソナルジムに通うには、トレーナー選びは最も重要なポイントの一つです。 またトレーナー選びでは、目的達成までの近道にも遠回りにもなり得るからこそ、失敗しない選び方をしっかり押さえておきましょう。 本記事では、パーソナルジムを検討される方に、失敗しないパーソナルトレーナーの選び方をご紹介していきます。 パーソナルジムのトレーナー選び方5つのポイント パーソナルジム選びに力を入れ過ぎて […]